Kursdetails

222-3220 Power-Training

Beginn Mo., 05.09.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 56,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Regina Punge

Hier kommen Sie ordentlich ins Schwitzen! Dieses Ganzkörpertraining vereint Elemente von Body Workout mit Elementen des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Es trainiert das Herz-Kreislauf-System, steigert die (Kraft)ausdauer und hilft bei der Fettverbrennung. Wir beginnen mit umfassenden Aufwärmübungen. In der zweiten Phase wechseln sich kurze intensive Intervalle mit aktiven Ruhephasen ab. Hier kommen Aerobic-Elemente und Bauch-Beine-Po- oder Kraftübungen ebenso ins Spiel wie Hanteln oder Stepper. Zum Abschluss folgt eine Entspannungsphase mit Dehnübungen. Trainiert wird mit Musik.
Bitte Turnschuhe tragen sowie eine Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.




Kursort

vhs, Raum 9

Am Markt 11
58239 Schwerte

Termine

Datum
05.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
19.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
26.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
17.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
24.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
31.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
07.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
14.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9