223-3114 Tagesworkshop: Tai Chi Basiskurs

Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische meditative Bewegungskunst, in der Heilgymnastik und Atemübungen zu einem harmonischen Ganzen verbunden sind. Diese Bewegungsform wird langsam, weich und fließend ausgeführt. Sie bringt innere Stärke, Ruhe und Balance und hält gesund.
Nach einem Warming Up mit Qi Gong erlernen und festigen Sie im Workshop kurze Bewegungsabläufe des Tai Chi Chuan. Regelmäßig und richtig ausgeführt, wirken sie sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, stärken das Immunsystem, steigern die Konzentrationsfähigkeit und führen zur Stressreduktion. Gleichzeitig verbessern sich Beweglichkeit und Kraft, da sich nach und nach Muskeln aufbauen und die Wirbelsäule aufgerichtet wird. Bei regelmäßigem Üben gewinnen Sie eine insgesamt verbesserte Körperwahrnehmung, mehr Ausgeglichenheit und einen achtsamen Umgang mit sich selbst.
Dieser Workshop ist vor allem für diejenigen gedacht, die den Basiskurs verpasst haben und in den Tai Chi Aufbaukurs ab dem 28.08. oder 06.11.2023 einsteigen möchten (Kus Nr. 3115 und 3116). Unterrichtet wird der 1. Teil der 103 Langform der Familie Yang. Gleichzeitig dient der Workshop als Auffrischung nach dem Basiskurs im 1. Semester 2023.
Bitte Hallenturnschuhe tragen. Inclusive 1 Stunde Pause.
Für diese Veranstaltung gelten keine Ermäßigungen.