123-3115 Tai Chi Basiskurs

Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische meditative Bewegungskunst, in der Heilgymnastik und Atemübungen zu einem harmonischen Ganzen verbunden sind. Diese Bewegungsform wird langsam, weich und fließend ausgeführt. Sie bringt innere Stärke, Ruhe und Balance und hält gesund.
Nach einem Warming Up mit Qi Gong erlernen und festigen Sie im Kurs kurze Bewegungsabläufe des Tai Chi Chuan im Yang-Stil. Regelmäßig und richtig ausgeführt, wirken sie sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, stärken das Immunsystem, steigern die Konzentrationsfähigkeit und führen zur Stressreduktion. Gleichzeitig verbessern sich Beweglichkeit und Kraft, da sich nach und nach Muskeln aufbauen und die Wirbelsäule aufgerichtet wird. Bei regelmäßigem Üben gewinnen Sie eine verbesserte Körperwahrnehmung, mehr Ausgeglichenheit und einen achtsamen Umgang mit sich selbst.
Bei Bedarf kann im Anschluss ein Aufbaukurs geplant werden.
Bitte Hallenturnschuhe tragen.