Kursdetails

222-3211 Wirbelsäulengymnastik

Beginn Di., 30.08.2022, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursgebühr 87,60 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Eva-Maria Bachner-Niemann

Die Wirbelsäule häufig überbeansprucht und belastet durch einseitiges Tragen, langes Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel und durch so manches schädigende Bewegungsverhalten.
In diesem Kurs soll diesen Schädigungen durch ein gezieltes Übungsprogramm vorgebeugt und bereits entstandenen Haltungsschwächen entgegengewirkt werden. Bestandteile des Übungsprogramms sind:
- Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Dehnungs- und Entspannungsübungen,
- Elemente der Rückenschule, des Yoga, des Gesundheits-Qi-Gong, der Eutonie, der Atemschule sowie Entspannungstechniken,
- grundlegendes theoretisches Wissen über Zusammenhänge und eine "richtige", nicht schädigende Bewegungsweise.
Es soll der gesamte Organismus harmonisiert werden, damit der "ganze" Mensch Möglichkeiten der Veränderung und Erneuerung erfahren kann, um aufrecht, kraftvoll und beweglich zu werden und zu bleiben.
Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit.




Kursort

vhs, Raum 9

Am Markt 11
58239 Schwerte

Kursort

vhs, Raum 8

Am Markt 11
58239 Schwerte

Termine

Datum
30.08.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
06.09.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
13.09.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
20.09.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
27.09.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
18.10.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
25.10.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
08.11.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 8

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