Kursdetails

222-3205 Workout-Training und Entspannung

Beginn Di., 23.08.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 45,00 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Lara-Michelle Klar

Dieses Powerprogramm mit entspanntem Anfang und Ende bringt Sie zum Schwitzen, kurbelt den Kreislauf an und trainiert die Problemzonen. Grundlage für das Training ist die asiatische Lehre der fünf Elemente: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser mit ihren unterschiedlichen Energien.
Ausdauerübungen für das Herz-Kreislauf-System und funktionelle Übungen für die Kraft wechseln mit Atem- und Entspannungsübungen ab. Dabei werden gezielt die tiefliegenden Muskeln beansprucht und die Fettverbrennung angeregt. In einer Stunde können so bis zu 600 kcal verbraucht werden.
Die Übungen mit Musik sind simpel und effektiv und sowohl für Anfänger zu bewältigen als auch für sportliche Personen geeignet.
Trainiert wird barfuß. Bitte eine Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.




Kursort

vhs, Raum 9

Am Markt 11
58239 Schwerte

Termine

Datum
23.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
30.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
06.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
13.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
20.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
27.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9