123-3214 [hybrid] Kurs für Frauen: Beckenbodentraining

Beginn	Mo., 30.01.2023, 08:45 - 09:45 Uhr
Kursgebühr	64,90 €
Dauer	13 Termine
Kursleitung	Doris Barthelmey
Status (Präsenz):	Anmeldung auf Warteliste
Status (Online):	Anmeldung möglich

Zur Vorbeugung und/oder Linderung von Beschwerden wie häufigem Harndrang und Harninkontinenz.
Beckenbodenschwäche ist auch heute noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seine Muskeln im Inneren des Körpers? Wer kennt die drei Beckenbodenschichten, die zu einem stabilen Beckenboden gehören?
Mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der Muskulatur trainieren Sie nicht nur Ihren Beckenboden, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur und tragen dadurch zu einer Verbesserung der Haltung bei.
Bestandteil des Kurses sind:
- Fasziendehnung und Herz-Kreislauf-Anregung,
- vorbereitende Übungen,
- Kräftigungsprogramm, auch mit verschiedenen Handgeräten
- Entspannungsphase.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, kleines Kissen, Handtuch, Gymnastikmatte.
Die Teilnahme ist vor Ort und digital möglich. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, wenn Sie online teilnehmen wollen, damit Sie die entsprechenden Zugangsdaten erhalten.