Kursdetails

222-3260 [hybrid] Rundum fit in die Woche

Beginn Mo., 29.08.2022, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 69,50 €
Dauer 14 Termine
Kursleitung Doris Barthelmey
Status (Präsenz): Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Status (Online): Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Mit Faszientraining für einen gesunden Rücken
Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm und neue Erkenntnisse aus der Faszienforschung unterstützen das Training mit verschiedenen Handgeräten, wie u.a. der Black Roll.
Sie starten mit einem Warm-up, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen, die Gelenke zu mobilisieren und vorzubereiten. Danach folgen funktionelle Kräftigungsübungen und Stabilisationseinheiten. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase. Eine Haltungsverbesserung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Behebung von Rückenschmerzen und Straffung des Gewebes sind einige Effekte, die Sie durch das vielfältige Programm mit Musik erreichen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch.
Die Teilnahme ist vor Ort und digital möglich. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, wenn Sie online teilnehmen wollen, damit Sie die entsprechenden Zugangsdaten erhalten.




Kursort

vhs, Raum 9

Am Markt 11
58239 Schwerte

Termine

Datum
29.08.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
05.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
12.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
19.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
26.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
17.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
24.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
31.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
07.11.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
14.11.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9

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