223-3260 [hybrid] Rundum fit in die Woche

Beginn	Mo., 14.08.2023, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr	65,70 €
Dauer	16 Termine
Kursleitung	Doris Barthelmey
Status (Präsenz):	Keine Anmeldung möglich
Status (Online):	Keine Anmeldung möglich

Mit Faszientraining für einen gesunden Rücken
Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm und neue Erkenntnisse aus der Faszienforschung unterstützen das Training mit verschiedenen Handgeräten, wie u.a. der Black Roll.
Sie starten mit einem Warm-up, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen, die Gelenke zu mobilisieren und vorzubereiten. Danach folgen funktionelle Kräftigungsübungen und Stabilisationseinheiten. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase. Eine Haltungsverbesserung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Behebung von Rückenschmerzen und Straffung des Gewebes sind einige Effekte, die Sie durch das vielfältige Programm mit Musik erreichen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch.
Die Teilnahme ist vor Ort und digital möglich. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, wenn Sie online teilnehmen wollen, damit Sie die entsprechenden Zugangsdaten erhalten.