123-3104 [hybrid] Yin Yoga - Atemtraining und Entspannung

Beginn	Mi., 15.02.2023, 18:30 - 19:45 Uhr
Kursgebühr	40,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Verena Aufderheide
Status (Präsenz):	fast ausgebucht
Status (Online):	Anmeldung möglich

Für alle, die ein wenig mehr Entspannung zum hektischen Alltag suchen!
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der Atmung, Achtsamkeit und Körperarbeit zusammenbringt. Wir führen langsam und sanft eine eher passive Yogapraxis durch, die zum großen Teil im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Der Fokus liegt auf Übungen bzw. Asanas, die lange gehalten werden, um muskuläre Anspannungen zu lösen und Faszien zu dehnen. Yin Yoga ist der Ausgleich zum stressigen Alltag und funktioniert wie eine kleine Meditation mit ruhigen Bewegungen.
Neben Achtsamkeitsübungen stehen Atmung und die Entspannung der Gedanken im Vordergrund der Einheiten. Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene und ist eine gute Ergänzung zu körperlich aktiven Yoga-Stilen. Es kann in jedem Alter praktiziert werden – sowohl bei uns vor Ort als auch zuhause vor dem Bildschirm. Bei körperlichen Beeinträchtigungen oder einer bestehenden Schwangerschaft ist eine Teilnahme ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie hierzu aber vorher die Dozentin an.
Bitte bequeme Kleidung und Wollsocken tragen und eine Matte sowie eine Decke oder ein Handtuch mitbringen.