122-3103 Stuhlyoga kompakt

Die Yoga-Praxis auf dem Stuhl eignet sich für jung und alt. Gerade Berufstätige Menschen verbringen häufig viel Zeit sitzend. In diesem Kompakt-Workshop lernen Sie bewusster zu sitzen, tun Ihrem Körper etwas Gutes und erfrischen den Geist.
Der Schwerpunkt an diesem Samstagnachmittag wird auf der Atmung und Gelenkarbeit liegen sowie auf verschiedenen Übungen mit denen Sie sitzend Aktivität entwickeln ein besseres Sitz-wohl-sein erreichen. Die Teilnehmenden erhalten außerdem ein Script der Dozentin mit praktischen Übungen für den Alltag, die sich leicht in Ihren Sitz-Alltag einbauen lassen (bitte 3 Euro dafür mitbringen).
Für die Enstpannungsübungen bitte eine eigene Matte mitbringen, außerdem warme Socken und bequeme Kleidung.