Kursdetails

222-3214 [hybrid] Kurs für Frauen: Beckenbodentraining

Beginn Mo., 29.08.2022, 08:45 - 09:45 Uhr
Kursgebühr 69,50 €
Dauer 14 Termine
Kursleitung Doris Barthelmey
Status (Präsenz): Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Status (Online): Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Zur Vorbeugung und/oder Linderung von Beschwerden wie häufigem Harndrang und Harninkontinenz.
Beckenbodenschwäche ist auch heute noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seine Muskeln im Inneren des Körpers? Wer kennt die drei Beckenbodenschichten, die zu einem stabilen Beckenboden gehören?
Mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der Muskulatur trainieren Sie nicht nur Ihren Beckenboden, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur und tragen dadurch zu einer Verbesserung der Haltung bei.
Bestandteil des Kurses sind:
- Fasziendehnung und Herz-Kreislauf-Anregung,
- vorbereitende Übungen,
- Kräftigungsprogramm, auch mit verschiedenen Handgeräten
- Entspannungsphase.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, kleines Kissen, Handtuch, Gymnastikmatte.
Die Teilnahme ist vor Ort und digital möglich. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, wenn Sie online teilnehmen wollen, damit Sie die entsprechenden Zugangsdaten erhalten.




Kursort

vhs, Raum 9

Am Markt 11
58239 Schwerte

Termine

Datum
29.08.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
05.09.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
12.09.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
19.09.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
26.09.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
17.10.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
24.10.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
31.10.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
07.11.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
14.11.2022
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9

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