223-3110 Hatha-Yoga "In der Tradition von B.K.S. Iyengar"

Wir üben die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) schrittweise ein und orientieren uns an der präzisen Übungstechnik des indischen Yoga-Meisters B.K.S. Iyengar.
Unser Ziel ist ein Zusammenspiel von Konzentration und Ruhe, Flexibilität, Ausdauer und Kraft. Atemwahrnehmung, regenerative Haltungen und Entspannungsübungen runden die 90 Minuten ab.
Es werden gezielt Hilfsmittel eingesetzt (Gurte, Klötze, Decken). So können Sie Ihre persönlichen Grenzen erfahren und allmählich ausweiten. Detaillierte Anweisungen und individuelle Korrekturen helfen Ihnen dabei.
Die sensible, aber physisch eher herausfordernde Körperarbeit in diesem Kurs ist auf die individuellen Möglichkeiten der einzelnen Teilnehmenden ausgerichtet. unabhängig von Alter und Beweglichkeit. Wir üben in bequemer Kleidung und barfuß.
Bitte mitbringen: Isomatte oder rutschfeste Matte, eine Decke und warme Socken.