225-3230 Kreinberg-Fitness - Offenes Sportangebot der vhs

!!! ACHTUNG: TRAINING WIRD IM OKTOBER FORTGESETZT !!! SIEHE UNTEN
Trainer Tim Benstein leitet am Fitnessparcour auf dem Spielplatz in der Lichtendorfer Straße (Schwerte-Ost) wöchentlich ein kostenloses Fitnesstraining (Calisthenics) an. Calisthenics ist eine kraftvolle Trainingsmethode für einen muskulösen und starken Körper und ein verbessertes Körpergefühl. Es verbindet Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination, kann die Herzgesundheit fördern und zum Gewichtsverlust beitragen. Mit diesem Ganzkörpertraining lassen sich in kürzester Zeit bemerkenswerte Fortschritte erzielen und die eigenen Grenzen herausfordern.
Calisthenics basiert auf dem Körpergewicht als Widerstand. Das bedeutet, dass die Übungen dem individuellen Fitnesslevel angepasst werden können. Das Zirkeltraining eignet sich daher sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Tim Benstein zeigt, welche Übungen möglich sind, wie sie richtig ausgeführt werden und auch wie sich Schwierigkeitsgrade steigern lassen. Neben Übungen an den Parcour-Geräten wird auch das Sportequipment der vor Ort installierten SportBox genutzt.

Einfach zu den offenen Trainingszeiten vorbei kommen und mitmachen!

Termine:
06.08. 09:30-10:30 Uhr
13.08. 17:00-18:00 Uhr
20.08. 09:30-10:30 Uhr
27.08. 17:00-18:00 Uhr
03.09. 09:30-10:30 Uhr
10.09. 17:00-18:00 Uhr
17.09. 17:00-18:00 Uhr
24.09. 09:30-10:30 Uhr
ACHTUNG KURSVERLÄNGERUNG! Weitere Termine sind:
01.10. 09:30-10:30 Uhr
08.10. 17:00-18:00 Uhr
15.10. 09:30-10:30 Uhr
22.10. kein Kurs
29.10. 17:00-18:00 Uhr

Kreinberg-Fitness ist ein kostenloses Angebot in Kooperation mit dem Projekt Smart City der Stadt Schwerte.
Teilnahme für Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren. Bei Starkregen findet das Angebot nicht statt.
Bitte mitbringen: kleines Handtuch und Getränk