223-3211 Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäule ist häufig überbeansprucht und belastet durch einseitiges Tragen, langes Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel und durch so manches schädigende Bewegungsverhalten.
In diesem Kurs soll diesen Schädigungen durch ein gezieltes Übungsprogramm vorgebeugt und bereits entstandenen Haltungsschwächen entgegengewirkt werden. Bestandteile des Übungsprogramms sind:
- Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Dehnungs- und Entspannungsübungen,
- Elemente der Rückenschule, des Yoga, des Gesundheits-Qi-Gong, der Eutonie, der Atemschule sowie Entspannungstechniken,
- grundlegendes theoretisches Wissen über Zusammenhänge und eine "richtige", nicht schädigende Bewegungsweise.
Es soll der gesamte Organismus harmonisiert werden, damit der "ganze" Mensch Möglichkeiten der Veränderung und Erneuerung erfahren kann, um aufrecht, kraftvoll und beweglich zu werden und zu bleiben.
Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit.