Kursdetails

121-3214 Beckenbodentraining (Kursangebot für Frauen)

Beginn Mo., 22.02.2021, 08:45 - 09:45 Uhr
Kursgebühr 64,80 €
Dauer 13 Termine
Kursleitung Doris Barthelmey

Zur Vorbeugung und/oder Linderung von Beschwerden wie häufigem Harndrang und Harninkontinenz.
Beckenbodenschwäche ist auch heute noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seine Muskeln im Inneren des Körpers? Wer kennt die drei Beckenbodenschichten, die zu einem stabilen Beckenboden gehören?
Mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der Muskulatur trainieren Sie nicht nur Ihren Beckenboden, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur und tragen dadurch zu einer Verbesserung der Haltung bei.
Bestandteil des Kurses sind:
- Fasziendehnung und Herz-Kreislauf-Anregung,
- vorbereitende Übungen,
- Kräftigungsprogramm, auch mit verschiedenen Handgeräte
- Entspannungsphase.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, kleines Kissen, Handtuch, Gymnastikmatte
 



Anmeldungen z. Zt. nicht möglich.

Kursort

vhs, Raum 9

Am Markt 11
58239 Schwerte

Termine

Datum
22.02.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
12.04.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
19.04.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
26.04.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
03.05.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
10.05.2021
Uhrzeit
08:45 - 09:45 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9

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