126-3267 Functional Fitness-Workshop – Stärke, Technik & Vielfalt in 2 Stunden

Entdecke die vielseitige Welt des funktionellen Trainings! In diesem 2-stündigen Workshop lernst du verschiedene Trainingsmaterialien kennen und erfährst, wie du sie sicher und effektiv in dein eigenes Workout integrieren kannst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – hier bekommst du neue Impulse, saubere Technik und frische Trainingsideen.

Was dich erwartet:

1. Einführung & Warm-up (ca. 10 Minuten)
• Kurze Vorstellung der Trainingsmethoden
• Mobilisation & Aktivierung für eine optimale Trainingssession

2. Kettlebell Basics 
• Erlernen der Grundtechniken wie Deadlift, Swing und Goblet Squat
• Tipps zu Grifftechnik, Haltung und sicherem Umgang
• Kleine Übungssequenzen zum direkten Anwenden

3. Training mit Widerstandsbändern 
• Unterschiedliche Bandtypen und Widerstände verstehen
• Übungen für Beine, Rücken, Brust und Schultern
• Technikanweisungen für kontrollierte und gelenkschonende Ausführung

4. TRX-Trainer – Kraft aus der Schwerkraft 
• Grundlagen der Körperspannung und Winkelveränderung
• Übungen für Core, Oberkörper und Beinmuskulatur
• Varianten für unterschiedliche Trainingslevel

5. Klimmzugstange & Bodyweight Training 
• Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Einstiegstechniken für Klimmzüge, Hängeübungen und Core-Bewegungen
• Progressionen und Regressionen für jedes Niveau

6. Cool-down & Q&A (ca. 10 Minuten)
• Stretching & Regeneration
• Raum für Fragen, Tipps zur Integration ins eigene Training und Austausch mit dem Coach

Ziel des Workshops:
Du lernst die wichtigsten Trainingsmaterialien kennen, übst neue Bewegungen unter professioneller Anleitung und nimmst praktische Ideen für dein zukünftiges Training mit. Nach diesem Workshop verfügst du über ein größeres Repertoire an Übungen und mehr Sicherheit im Umgang mit funktionellen Tools.

Bereit für neue Trainingsimpulse? Dann lass uns loslegen!