Kursdetails

121-3211 [Start online] Wirbelsäulengymnastik

Beginn Di., 23.02.2021, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursgebühr 94,40 €
Dauer 13 Termine
Kursleitung Eva-Maria Bachner-Niemann

Die Wirbelsäule häufig überbeansprucht und belastet durch einseitiges Tragen, langes Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel und durch so manches schädigende Bewegungsverhalten.
In diesem Kurs soll diesen Schädigungen durch ein gezieltes Übungsprogramm vorgebeugt und bereits entstandenen Haltungsschwächen entgegengewirkt werden. Bestandteile des Übungsprogramms sind:
- Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Dehnungs- und Entspannungsübungen,
- Elemente der Rückenschule, des Yoga, des Gesundheits-Qi-Gong, der Eutonie, der Atemschule sowie Entspannungstechniken,
- grundlegendes theoretisches Wissen über Zusammenhänge und eine "richtige", nicht schädigende Bewegungsweise.
Es soll der gesamte Organismus harmonisiert werden, damit der "ganze" Mensch Möglichkeiten der Veränderung und Erneuerung erfahren kann, um aufrecht, kraftvoll und beweglich zu werden und zu bleiben.
Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit.
Die Rückkehr in den Präsenzunterricht wird regelmäßig überprüft.




Kursort

vhs, Raum 9

Am Markt 11
58239 Schwerte

Termine

Datum
23.02.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
02.03.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
09.03.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
16.03.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
23.03.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
13.04.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
20.04.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
27.04.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
04.05.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9
Datum
11.05.2021
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
Am Markt 11, vhs, City-Centrum, Raum 9

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